Prevetrimo naše navade
Vila Zdravja
Zdrav življenjski slog

Sobota, 18. januar 2020 ob 02:00

Odpri galerijo


Naš vsakdan je velikokrat prepojen z načini delovanja, ki smo se jih naučili med odraščanjem v družini in kasneje v družbi, v kateri živimo. Veliko stvari delamo ne da bi se zavedali njihovih učinkov na naše počutje in na naše zdravje nasploh. Zdravo življenje je izbira in odločitev, zanj se moramo včasih ustaviti in prevrednotiti naše avtomatsko in skoraj nezavedno početje. Če se iskreno vprašamo - mi to res koristi?, ali res nimam časa?, kaj mi je v življenju najbolj pomembno?, kaj naredim ali ne naredim vsak dan, da bi se približal/-a tem pomembnim stvarem? Itd. -, kmalu vidimo, ali so naše vsakdanje navade utrujajoče ali poživljajoče.



Skoraj nedvomno je večini izmed nas zdravje visoko na lestvici vrednot. Zdravje je osnova, na kateri lahko gradimo – če je ta osnova šibka, bo med gradnjo polno motenj in hiša ne bo trdna. A vesela novica je ta, da se človek lahko vrača k osnovi in jo počasi in postopoma dela trdnejšo. Ni potrebno, da iz danes na jutri obrnemo svoje življenje na glavo, dovolj je, da danes naredimo nekaj drugače in morda jutri spet. Tudi največje spremembe se začnejo z enim korakom, pa naj bo še tako majhen.

Poglejmo si nekatere zelo običajne navade. Te same po sebi kot dejanje niso nujno slabe, vendar če so prisotne nenehno in pretirano, lahko ubijajo našo življenjsko energijo in slabijo zdravje.

               Sladkarije

Sladkarije so preprosta rešitev za lakoto, čustveno praznino in dolgčas. Tako vsaj velikokrat mislimo, čeprav sladkor dolgoročno ne pomaga pri nobenem izmed omenjenih primerov. Prav tako pa se prevelika zloraba sladkarij na našem telesu začne negativno kazati predvsem po 35. letu. Sladkorji se takrat v telesu namreč pospešeno vežejo na proteine v kolagenu in elastinu, to pa povzroči staranje kože.

Seveda ni nič narobe, če se kdaj posladkamo, še dobrodošlo je. Dobro pa je, da uživanje omejimo na največ 25 gramov na dan. Tudi vlaknine v polnovredni hrani nam pomagajo, saj zmanjšujejo vsrkavanje sladkorja.
Ob veliki želji po sladkem, najprej raje spijmo kozarec vode, da se prepričamo, če nismo bili morda le žejni. Ali pa se umirimo in mogoče ugotovimo, da nam je en kos torte dovolj in nam v resnici ustreza veliko bolj kakor dva ali celo trije. Sadje je tudi dobro nadomestilo.

                Sedenje, vožnja z avtomobilom in spet sedenje

Po 30. letu starosti je upad mišične mase hitrejši, zato je takrat pomanjkanje kondicije in moči dandanes zelo običajno, ne pa tudi dobro. Krepko telo je potrebno ohranjati s telesno vadbo. Vitalno telo je resda tudi lepše, vendar je videz le dodatek - bolj je pomembno, da nam zdravo telo omogoči tudi vitalen in bister um ter poživljen duh. Telesna vadba poleg mišic in uma krepi še kosti in spodbuja metabolizem.

Polurni sprehod v naravi ali po soseščini prvi dan ter par počepov, sklec in trebušnjakov naslednji dan. To je lahko že dober začetek, da začutimo svoje telo in prebudimo voljo po vitalnosti.

                 Pomanjkanje spanca

Veliko ljudi spanec podcenjuje, vendar je dober in dovoljšen spanec pravzaprav velik del kakovostnega življenja. S pomanjkanjem spanca se sprošča hormon stresa, to je kortizol, ki prispeva k hitrejšemu staranju. Tudi zmanjšanje miselnih sposobnosti, pozornosti in zbranosti so velikokrat posledica premalo spanja.
Raziskave nakazujejo različne priporočene dolžine dobrega in zdravega spanca, a v grobem obvelja, da potrebujemo vsaj 7 ur, da se naše telo spočije in obnovi za normalno delovanje.

Pred pozno večerno uro se vprašajmo, ali res moramo pogledati še to in ono na računalniku ali pametnem telefonu ter videti še ta film ali oddajo na televiziji. Morda je v primerjavi s tistim na ekranu naš film življenja bolj pomemben. V njem se lahko zbujamo naspani in naša zgodba bo polna energije.

Poleg navedenih navad sta med najpogostejšimi tudi: slaba telesna drža, ki nam v kasnejših letih lahko povzroča bolečine v hrbtu ter zadnje čase moderno pretirano izogibanje maščobam, zaradi česar se lahko povečuje celično vnetje in tako pospešuje staranje in nedelovanje organov (pomemben je reden vnos nenasičenih maščob, kot so Omega-3 maščobne kisline, maščobe v mandljih, avokadu, ekstra deviškem oljčnem olju itd.).

Ni potrebno čakati na več časa ali na jutri, čas si lahko enostavno vzamemo in jutri lahko prestavimo na danes. Če seveda želimo.

M.U.

VILA ZDRAVJA, Frekvenca d.o.o.

Neubergerjeva ulica 31

1000 Ljubljana

Tel.: 01/23 555 30
E-pošta: info@vilazdravja.com

Galerija slik

Zadnje objave

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

1675 ogledov

ZELENA KAPLJA – eliksir zdravja
ZELENA KAPLJA – eliksir zdravja   V enem kozarcu vse kar potrebujemo! Zelena kaplja je 100 % naravni, organski napitek, ki se pridobiva s hladnim stiskanjem eko pirine trave. Ne vsebuje aditivov, konzervansov in umetnih barvil.     Zeleni eko sok pirine trave je največji naravni vir klorofila. Vsebuje petkrat več vitamina C kot pomaranča in dvakrat več vitamina A kot korenje. Je odličen vir vitaminov: E, A, K, C, D, B1, B2, B3, B7, B17 in mineralov: kalcija, železa, magnezija, cinka, selena, mangana in bakra.   Prednosti "Zelene kaplje": izboljšuje krvno sliko in slabokrvnost znižuje nivo slabega holesterola in trigliceridov v krvi celice oskrbuje s kisikom krepi imunski sistem krepi energijo regenerira DNK znižuje krvni tlak dober za diete in hujšanje pospešuje in olajšuje prebavo odličen za detoksikacijo preprečuje rakasta obolenja in druge bolezni upočasnjuje staranje izboljšuje kakovost sna odstranjuje težke kovine, strupene snovi in ostanek zdravil iz telesa   Pira vsebuje celo vrsto hranljivih sestavin, vključujoč proteine, esencialne aminokisline, vitamine, kompleksne ogljikove hidrate in močna rastlinska vlakna. Je prijetnega, sladkega okusa in lahko prebavljiva. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa in nizke kalorične vrednosti eko pirine trave Zelena kaplja je odličen za vse, ki so na dieti, sladkorne bolnike, za osebe z alergijami in s kardiovaskularnimi boleznimi, z boleznimi črevesja, pri dietah za zniževanje nivoja holesterola in trigliceridov. Več o zdravilnih učinkovinah eko soka pirine trave Zelena kaplja si preberite na http://www.zelenakaplja.si/.   V Vilo zdravja po eliksir zdravja! Vila zdravja je poleg proizvajalca edini zastopnik in distributer v Sloveniji za Zeleno kapljo – eko sok pirine trave, ki je pravi eliksir zdravja. O učinkovitosti izdelka smo se prepričali na lastne oči, ko smo imeli priložnost sodelovati pri »Zeleni preobrazbi«, v kateri so tri prostovoljke en mesec uživale eko sok pirine trave Zelena kaplja. Pregled z medicinko termo kamero, ki je bil opravljen pred in po mesecu uživanja v Vila zdravja, je potrdil pozitivne učinke na prebavnem traktu. Več o tem si lahko pogledate v video posnetku  in preberete v članku.  Pakiranje vsebuje 32 skodelic soka pirine trave po 28 ml. Neto teža pakiranja znaša 896 gramov. Proizvajalec: Zelena Kaplja d.o.o., Tržaška 291, 1000 Ljubljana Opomba: Zaradi specifike transporta je možen samo osebni prevzem v Vila zdravja, Neubergerjeva 31, 1000 Ljubljana med delovnim časom. Prosimo, da s seboj prinesete hladilno torbo z zamrznjenimi bloki, tako da boste lahko zagotovili primeren transport izdelka do vašega doma. Izdelek je potrebno hraniti v zamrzovalniku na temperaturi -18º C. Ko ga odmrznete, ga ne smete ponovno zamrzovati.

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

945 ogledov

Klepet ob kavi: Medicinska termografija (video)
Zdravstveni pregled z medicinsko termo kamero oz. strokovno »medicinska termografija« pomeni uporabo infrardeče termo kamere, z namenom »videnja« in »merjenja« stanj ter procesov, ki jih imenujemo »termoregulacija metabolizma« oziroma toplotne energije, ki jo telo oddaja. Termografija razkriva presenetljive in zanesljive vzorce toplotne aktivnosti, ki predstavljajo zgodnja opozorila. Ti vzorci nam lahko razkrijejo in nakazujejo glavne vzroke številnih poškodb, motenj in bolezenskih stanj, obolenj ter težav. V največjem odstotku primerov se uporablja za zgodnje odkrivanje tveganja pojava raka dojk, saj je tu v veliki prednosti pred ostalimi diagnostičnimi orodji. Raziskave so celo pokazale, da je »medicinska termografija« sposobna zaznati zgodnje znake pojava raka dojk celo do 8 let prej kot na primer mamograf. »Medicinska termografija« lahko zazna celo pojave oziroma znake, ki nakazujejo na prihodnji možni razvoj tumorja, torej še preden se ta sploh pojavi. Zelo občutljiva medicinska infrardeča termo kamera, lahko namreč zazna celo nežno pulzacijo, ki jo ustvarja pretok krvi po krvnih žilah. Skozi lečo omenjene kamere lahko vidimo torej pojave, ki jih s prostim očesom ne moremo, saj pripadajo nevidnemu elektromagnetnemu valovanju, ki ga zaznavamo kot toploto. Vse okoli nas, kar ima s temperaturo višjo od nič stopinj Celzija, oddaja toploto. Medicinska infrardeča termo kamera nam omogoča izvajanje natančnih toplotnih meritev telesa, brez dotika. Zaradi vseh omenjenih odlik je medicinska infrardeča termo kamera zelo stroškovno učinkovito, varno in dragoceno diagnostično orodje za ugotavljanje splošnega zdravstvenega stanja pacienta. Omogoča pa tudi zelo širok spekter uporabe, kar vključuje spremljanje stanja srca, ožilja ter dojk. »Medicinska termografija« obstaja že preko 50 let (prva termalna slika je bila posneta leta 1952). FDA (Ameriška agencija za hrano in zdravila) je že pred 20 leti odobrila in registrirala prvi sistem medicinske termografije. Medicinska uporaba se je razširila in bila zelo popularna v 80-ih letih prejšnjega stoletja. V zadnjih letih njena popularnost ponovno narašča, zaradi vse bolj napredne tehnologije, ki zagotavlja zanesljive rezultate merjenj, posledično pa po njej posega vse več uporabnikov. Povpraševanje po pregledih z »medicinsko termografijo« narašča, še posebej na področju preventive raka dojk.

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

967 ogledov

Preventivni zdravstveni pregled celotnega organizma
Namreč, s to obliko pregleda, lahko na najbolj prijazen način, brez kakršnegakoli sevanja in škodljivih učinkov na organizem, dobimo vpogled v fiziološko stanje našega organizma in lociramo morebitna mesta v telesu, kjer so pričele nastajati in se razvijati bolezenske težave.    Ravno tako lahko ugotavljamo tudi mesta s preslabo prekrvitvijo, prešibkim pretokom in zakrčenjem limfe, omejeno funkcijo določenih živcev itd. Vse navedeno, v kolikor se odkrije dovolj zgodaj, še v pred klinični fazi, nam omogoča, da se zavedamo, kje je največja možnost razvoja bolezni in delujemo preventivno in samostojno, s spremembo življenjskega sloga, prehranskih navad itd. V tem smislu je zdravstveni pregled z medicinsko termo kamero posebej primeren za ljudi, ki jim ni vseeno in dobesedno želijo »vzeti zdravje v svoje roke«.

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

523 ogledov

Nove metode odkrivanja raka dojk (video Klepet ob kavi)
Zdravstveni pregled z medicinsko termo kamero se najpogosteje uporablja za zgodnje odkrivanje raka dojk, benignih tumorjev, mastitisa in fibrocističnih obolenj dojk. Tudi znanost čedalje bolj sprejema in priznava »medicinsko termografijo«, kot močno orodje v boju z rakom dojk.   Slika prikazuje asimetrijo dojk in sumljiv toplotni vzorec Koncept je popolnoma preprost. Medicinska infrardeča termo kamera meri toploto, ki jo oddaja naše telo. Metastaze ustvarjajo posebne toplotne vzorce, ki nastanejo iz dveh ločenih, vendar povezanih razlogov in so vidni na termografskih slikah. Prvi razlog je metabolična aktivnost rakavega tkiva, ki se primerja s temperaturo tkiva poleg tumorja ter v zdravi dojki. Asimetrija dojk je zelo pomemben indikator, saj lahko s primerjavo obeh dojk zelo zlahka odkrijemo toplotne markerje, povezane z metabolizmom tumorja. Omenjene temperaturne razlike označujemo z izrazom Delta T. Druga metoda odkrivanja pa je možna zaradi »angiogeneze« tumorja. Rakavi tumorji namreč proizvajajo kemično substanco, ki spodbuja nastajanje in razvoj novih krvnih žil, te pa s krvjo oskrbujejo področje razvoja tumorja. Poleg tega pa so normalne krvne žile, ki so pod nadzorom simpatičnega živčevja, pravzaprav paralizirane, kar se kaže v vazodilataciji ali širitvi krvnih žil. Povečanje količine krvi v prizadetem območju,zahvaljujoč angiogenezi v kombinaciji z vazodilatacijo, preprosto pomeni višjo temperaturo, ki jo zabeležimo s postopkom medicinske termografije.   Slika prikazuje natančen pregled posameznih področij telesa Številne raziskave so dokazale, da je »medicinska termografija« zmožna zaznati takšne toplotne markerje veliko prej, kot pa ostale, konvencionalne metode, poleg tega pa ne povzroča sevanja, ne zahteva kompresije tkiva dojke in je popolnoma varna ter tako predstavlja varen sistem zgodnjega odkrivanja omenjenih sprememb.   Slika prikazuje primerjavo med medicinsko termografijo, mamografijo in ultrazvokom V ZDA imajo najvišjo stopnjo pojava raka na dojki na svetu. Dobro novico predstavlja dejstvo oziroma spoznanje, da vzrok za nastanek raka dojk prvenstveno ni dedni faktor (manj kot 5 % raka na dojki je genetskega izvora). Torej bolezen lahko preprečimo, kar pomeni, da je verjetnost pojava raka dojk možno preprečiti s spremembo življenjskega sloga in izvajanjem preventivnih zdravstvenih pregledov s termo kamero. Metoda, ki je odobrena s strani FDA (Ameriška agencija za hrano in zdravila), lahko žensko vnaprej opozori na težave z dojkami, in to tudi do do 8 let preden se pojavijo prvi simptomi. Zgodnje odkrivanje: Mamograf običajno zazna tumor, ko ima ta že premer majhnega kovanca. Pri tej velikosti vemo, da je tumor v telesu rasel vsaj 5 let in več. Poleg tega mamografija lahko vodi k številnim nepotrebnim biopsijam. Raziskave so dokazale, da kar pri 70 - 80 % biopsij, na podlagi pozitivnih testov mamografov, rak sploh ni bil prisoten. Pri »medicinski termografiji« je nivo zanesljivosti večje od 90 %. »Medicinska termografija« je prav tako tudi v veliki prednosti (celo do 8 let) pred tradicionalnim mamografom, saj je sposobna zaznati določene pojave še pred nastankom tumorja. Odkriva torej stanja, kot je na primer »angiogeneza« in predstavlja pomemben indikator možnosti razvoja tumorja v prihodnosti.   Zgornja slika zelo jasno prikazuje neprecenljivo vrednost medicinske termografije v primerjavi s tradicionalnim mamografom Zgornja hipotetična tabela prikazuje povprečen razvoj počasi rastočega tumorja dojke. Večina zdravnikov se strinja in celo pove svojim pacientom, da je tumor na določenem predelu prisoten že 8-10 let. Mamograf je odlično orodje za natančno določanje predela, kjer se tumor nahaja, nikakor pa ni opozorilno orodje za zgodnje odkrivanje. Izraz »zgodnje« je sicer zelo relativnega pomena. V kolikor lahko mamograf na primer odkrije tumor po 8-ih letih od nastanka, je to vsekakor bolje, kot če bi ga odkrili po 10-ih letih, ko pa je že po 7-ih letih lahko prepozno. Ob tem dejstvu je seveda pomembno opozoriti na pomembnost samopregledovanja dojk. Resnično nevarnost pri raku dojk predstavlja ugotovitev, ali se je tumor že razširil na kakšen vitalni organ. Dlje kot je tumor prisoten, več časa ima za širitev. Vendar sedaj obstaja možnost zgodnjega, celo preventivnega odkrivanja s pomočjo »medicinske termografije«. Pravilno izveden postopek pregleda dojk z medicinsko termo kamero, je namreč sposoben zaznati dotok krvi, iz katerega se tumor napaja, že na samem začetku, ko je ta še mikroskopsko majhen. Edina možnost, da ga zaznamo v tako zgodnji fazi je, da opravljamo zdravstvene preglede dojk z medicinsko termo kamero vsaj enkrat letno. »Medicinska termografija« namreč predstavlja veliko prednost ravno zaradi zmožnosti zelo zgodnjega zaznavanja sumljivih temperaturnih vzorcev in predstavlja odlično dopolnilo k nezanesljivim pregledom z mamografom, izboljša verjetnost odkrivanja raka dojk pri ženskah z gosto strukturo tkiva dojk, pri mlajših ženskah, ženskah z majhnimi dojkami in ženskah z vsadki (implatanti), hkrati pa predstavlja tudi alternativo za ženske, ki zavračajo mamograf.

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

1011 ogledov

Bolezni ožilja in poškodbe okončin
Sposobnost medicinske termo kamere, da zazna prisotnost globoke venske tromboze in ostalih motenj v krvnem obtoku okončin, pomeni ogromno pridobitev, saj nam omogoča, da povsem varno, brez nepotrebnih bolečin in posegov, odkrijemo omenjena stanja v telesu, ki bi v nasprotnem primeru lahko povzročila amputacije, v določenih primerih pa celo možgansko kap, infarkt ali embolijo.   Tu vidimo sliko globoke venske tromboze Naslednji vidik »medicinske termografije«, ki se danes premalo uporablja, je sposobnost spremljanja nastanka in razvoja t.i. »diabetičnega stopala«, še preden je prepozno (amputacija). Velikokrat na primer srečamo ljudi, ki imajo na termografskih slikah zelo mrzla stopala, pri čemer pa ne zaznavajo nobenih drugih simptomov. Stopala so na temografskih slikah 1-2 stopinji hladnejša od spodnjega dela noge, prsti pa, zaradi hipotermije, na kameri sploh niso vidni. Pojav s pomočjo medicinske termo kamere lahko zaznamo še preden rutinski krvni test ugotovi pojav sladkorne bolezni, in tako pacientu zagotovi možnost reagiranja, preden pride do trajne okvare živčevja v nogah. Ravno tako so skozi oko medicinske termo kamere zelo dobro vidne začetne težave na področju sklepnih vezi, obrabe sklepov, začetka degenerativnih sprememb v sklepih in ostalih težav lokomotornega sistema.

Wed, 22. Jan 2020 at 03:00

537 ogledov

Bolezni prebavil in motnje presnove
Zdravstveni pregled prebavnega trakta z medicinsko termo kamero nam, na zelo prijazen in popolnoma neinvaziven način, omogoča določitev lokacije in mesta izvora težav na omenjenem predelu. Z določitvijo lokacije povečane termalne aktivnosti, povezave z referenčnimi regijami organov in specifike razporeditve termalnih vzorcev, lahko določimo izvor težav na predelu prebavnega trakta. Posebno prednost predstavlja vpogled v funkcijo delovanja tankega črevesja, saj je pri ostalih diagnostičnih orodjih ta možnost zelo okrnjena.  »Medicinska termografija« z odličnimi rezultati pomaga pri določitvi lokacije želodčne in črevesne patologije, še posebej v primeru vnetja slepiča, sindromu razdražljivega črevesja, kolitisu, ulceroznem kolitisu, divertikulozi itd.   Zgornja slika prikazuje proces ugotavljanja vrste in lokacije težav s prebavili V zadnjem času ta metoda predstavlja tudi zelo učinkovit način preverjanja prisotnosti alergije na prehrano (gluten, laktoza…) in omogoča pacientu nadaljnje raziskovanje v smeri natančne določitve izvora omenjenih težav.

Zadnji komentarji

Prijatelji

Branko Gaber

NAJBOLJ OBISKANO

Prevetrimo naše navade